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一天8小時工作的熱量估計

一天8小時工作的熱量估計

一天8小時工作的熱量估計

2026/3/26

活動量	職業類別舉例	每公斤體重所需熱量
少量 < 3000 步 / 天	靜坐、打字、站立、圖書管理員、接線生	25 大卡/每公斤體重
輕度 3000 ~ 5000 / 天	做家務、坐辦公室的人員、售貨員	30 大卡/每公斤體重
中度 5000 ~ 7000 / 天	褓母、護士、家庭主婦、服務生	35 大卡/每公斤體重
重度 > 7000 步 / 天	工人、運動員、搬家工	40 大卡/每公斤體重

若有任何疑問，請不吝與我們聯絡
電話：(04) 22052121 分機 13253
HE-8C062

中國醫藥大學附設醫院暨體系院所

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