代謝手術運動衛教-術前~術後1週 | 衛教單張 - China Medical University Hospital

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代謝手術運動衛教-術前~術後1週

代謝手術運動衛教-術前~術後1週

代謝手術運動衛教-術前~術後1週

2025/1/14

術前

目標：儲備手術前後的體力，改變生活運動型態。
低至中強度有氧運動，每日 20 ~ 60 分鐘。
伸展全身肌群，增加關節活動度。
有氧運動選項：原地抬膝、快走、腳踏車、游泳、水中運動、有氧舞蹈…。

術前注意事項

盡可能多運動，減少坐式生活模式。
肌肉酸痛程度約維持 1 ~ 2 天。
確認任何因運動或活動產生的身體不適感。
無運動習慣者：找尋喜愛或可接受的運動類型。
有運動習慣者：減少或停止高衝擊 / 高強度的運動，避免發生運動傷害。

術後1週內

目標：傷口復原為主，減少久坐久躺情形。
走路活動，單次約 5 ~ 10 分鐘即可，每小時進行至少1次，毎天可進行多次。
進行全身性伸展。

術後1週內注意事項

禁止搬運重物(3-5公斤內)，急速扭轉或過度施力，避免突然的姿勢改變。
禁止在健身房運動或使用健身器材。
若有身體不適，請停止身體活動並休息。
活動時請靠近牆壁或扶手進行，或請家屬陪同進行。

若有任何疑問，請不吝與我們聯絡
電話：(04) 22052121 分機 17665
HE-20164

中國醫藥大學附設醫院暨體系院所

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